Alergias na Primavera: O Que Causa e Como Aliviar de Forma Natural

Com a chegada da primavera, flores, cores e temperaturas mais agradáveis tomam conta do ambiente. 

No entanto, para muitas pessoas, essa estação também marca o início de um período desafiador: o aumento significativo das alergias respiratórias.

Espirros frequentes, olhos lacrimejantes, nariz entupido e coceira na garganta são alguns dos sintomas comuns. Neste artigo, vamos entender o que causa essas reações alérgicas e, principalmente, como é possível amenizá-las com métodos naturais e suplementos que fortalecem o organismo.

🌸 Por que a Primavera Aumenta as Alergias?

Durante a primavera, diversas espécies de plantas liberam pólen no ar para realizar sua reprodução. Esse pólen, quando inalado por pessoas sensíveis, pode desencadear reações alérgicas no sistema imunológico, especialmente em quem já tem histórico de rinite alérgica, asma ou sinusite crônica.

Outros fatores que agravam os sintomas:

• Aumento da umidade e variações de temperatura;

• Maior presença de ácaros e fungos;

• Ventiladores e ar-condicionado em funcionamento constante;

• Poeira acumulada após o inverno.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Alergia e Imunologia (SBAI), cerca de 30% da população brasileira sofre com algum tipo de alergia respiratória.

🤧 Principais Sintomas das Alergias Sazonais

• Espirros repetidos

• Congestão e coriza nasal

• Coceira nos olhos, garganta e nariz

• Olhos vermelhos e lacrimejantes

• Tosse seca persistente

• Fadiga ou irritabilidade

Se os sintomas forem persistentes por mais de 15 dias, o ideal é buscar orientação médica ou farmacêutica.

🌿 Soluções Naturais para Aliviar os Sintomas

Além de medidas ambientais, como manter a casa limpa e arejada, o uso de produtos naturais pode ser uma excelente alternativa para quem busca evitar o uso contínuo de antialérgicos sintéticos.

1. Própolis Verde

A própolis brasileira, especialmente a verde, é rica em compostos fenólicos com ação imunomoduladora e anti-inflamatória.

Como ajuda:

• Reduz a inflamação das vias aéreas;

• Diminui a incidência de infecções respiratórias;

• Pode ser utilizada em sprays, extratos ou cápsulas.

Dica de uso: Pode ser administrada diariamente como prevenção ou intensificada nos períodos de crise alérgica.

2. Vitamina C

Além de reforçar o sistema imune, a vitamina C tem papel importante como antioxidante e antihistamínico natural, ajudando a aliviar os sintomas das alergias.

Fontes naturais: acerola, laranja, kiwi, morango.
Alternativa prática: suplementação em comprimidos ou efervescentes, com orientação profissional.

3. Quercetina

É um flavonoide natural presente em alimentos como maçã, cebola roxa e brócolis. Atua como antialérgico natural, inibindo a liberação de histamina — substância responsável pelos sintomas da alergia.

Estudos sugerem que a quercetina pode reduzir significativamente os sintomas alérgicos sazonais quando usada de forma contínua durante o período de exposição ao pólen.

4. Ômega-3

O consumo regular de ômega-3 ajuda a equilibrar o sistema imunológico e reduzir a produção de substâncias inflamatórias associadas às alergias.

Benefícios adicionais:

• Ação anti-inflamatória;

• Auxílio na saúde pulmonar;

• Redução de crises alérgicas em crianças e idosos.

💧 Dicas para Prevenção de Alergias na Primavera

• Mantenha os ambientes limpos e com pouca poeira;

• Evite tapetes, cortinas pesadas e bichos de pelúcia, pois acumulam ácaros;

• Troque roupas de cama semanalmente e exponha ao sol sempre que possível;

• Evite contato com flores e gramas recém-cortadas se tiver histórico de alergia ao pólen;

• Use umidificadores de ar com cautela e sempre higienizados;

• Invista em suplementação preventiva, com orientação do farmacêutico ou nutricionista.

🌼 Conclusão

A primavera pode ser aproveitada com mais leveza e saúde quando há conhecimento e prevenção. Os suplementos naturais — como própolis, vitamina C, quercetina e ômega-3 — são grandes aliados para manter o equilíbrio do sistema imunológico, reduzindo a frequência e intensidade das crises alérgicas.

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